便秘解消堂　ストレスと便秘の関係

便秘なオナカに、この乳酸菌が威力を発揮！
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便秘で悩んでいるのは「あなただけ」ではありません！
【便秘解消堂】では薬に頼ることなく自然なお通じが出来るよう腸内環境の改善を提案しております

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　　ストレスは体や心に影響を与えますが、その時深く関係するのは自律神経です
　
　　　　　（自律神経とは胃腸・内臓・血管などの機能を調節しているものです。）

　　精神的ストレスが積み重なると、自律神経に乱れが起き、腸に悪影響を及ぼし便秘の原因となるんです。
　　
　　

　　　○ストレスにより自律神経が失調し、自律神経で調整されている
　　　　ぜん動運動がうまく働かなくなります。
　　
　　　○ストレスが溜まると体が緊張し筋肉が張り、腸の運動が低下します。
　　
　　　○ストレスにより過敏性腸症候群になります。（便秘・下痢を繰り返す）
　　

　　ストレス解消法

★入浴	ぬるめのお湯にゆったりつかり、、高ぶっている交感神経をしずめましょう
★睡眠	規則的に眠りましょう。眠る前には気持を落ち着かせ満腹・空腹はさけ、　刺激物（カフェインなど）は摂らない方がよいですね！　アルコールも適量を心がけて下さい。
★笑う	声を出して、大声で笑いましょう♪ 　笑っていると神経がバランスよく働いており、自律神経失調症など不安定な　状態にならない為の効果があるんです。　大声で叫んでみるのもいいですね
★リラクゼーション	（筋肉の緊張を和らげる）
★深呼吸
★話す	言葉にして話すと、自分の頭の中が整理され、ストレス解消にもなるんです。
★適度な運動	無理をせず、全身を使って軽く汗をかく程度が効果的です。

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