TOPページ > 基礎知識 > 乳酸菌は体内でどんな働きをするの?

体内にある乳酸善玉菌の役割について解説します!

乳酸菌」と聞くとどうしても摂取する乳酸菌を連想しまうことが多いかと思いますが、もともと私たちの腸内に棲息している乳酸菌はどのような働きをしているのでしょうか。

【乳酸菌の体内での働き】

腸の運動を促し活発にする働き

腸内の腐敗を防ぐ働き
腸内では悪玉菌と呼ばれる菌によってアンモニアや硫化水素など有害な毒素が作り出されます。これらの毒素が体内に吸収されると病気や老化を促したり、下痢や便秘を引き起こしたりします。そこで、乳酸菌善玉菌はこの悪玉菌を減らすことで有害な毒素の生成を抑えます。

病原菌などから腸管感染を防ぐ働き
乳酸菌は酢酸や乳酸を作り出し、腸内を酸性に保つことで悪玉菌が腸内に棲息しにくい環境を作ります。

ビタミン等を作り出す働き
腸内では、私たちの体に有効なビタミンB1・B2・B6・B12、葉酸、ニコチン酸などの物質を生成されているため、乳酸菌によって腸内環境を整えることで、これらが生成されやすい環境をつくります。

また、最近では「ガンの予防や抑制そして様々な感染症を防ぐための免疫系統を活性化する」効果があるとして注目を集めています。

このように、もともと私たちの体内に棲息する乳酸菌の主な働きがわかると、乳酸菌が私たちにとって必要不可欠な存在だということがわかります。そして、この乳酸菌は、年齢や食生活の乱れなどによって減少してしまうため、サプリメントや食事によって乳酸菌を積極的に摂取する必要性があることも理解できます。

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