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乳酸菌とダイエット関係とは?

乳酸菌とダイエットの関係

乳酸菌がダイエットに効果的だということはダイエット経験者であれば1度は聞いたことがあるかと思います。では、乳酸菌のどのような作用がダイエットに効果的なのでしょうか。

それは、乳酸菌の持つ整腸作用です。
乳酸菌が生成する乳酸には、体に悪影響を与える悪玉菌が増えるのを抑える働きがあり、乳酸菌を摂ることで腸内の善玉菌を増やすだけでなく、悪玉菌を減らす作用があります。このように、腸内環境を整えることはダイエットの天敵ともいえる便秘を解消することができ、大腸の中すっきりさせることで体重の減少や新陳代謝の向上につながります。
そしてさらに、腸内環境を改善することは、余分な脂肪分・コレステロールの吸収を抑えることができ、乳酸菌自体にも中性脂肪を生成する膵臓から分泌される膵リパーゼを抑制する効果があることがわかっています。

乳酸菌には即効性はないため、継続する必要があります。
リバウンドをせずに健康的に痩せるためにも、バランスの取れた食事と適度な運動を取り入れながら乳酸菌の持つ整腸作用を利用してダイエットを続けることが重要です。

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