TOPページ > 基礎知識 > 乳酸菌と相性のいいオリゴ糖とは?

オリゴ糖とは?

多くの乳酸菌サプリメントに配合されているオリゴ糖。
実はこのオリゴ糖は乳酸菌と摂取することで相乗効果を発揮するとても重要な成分なのです。


そもそもオリゴ糖とは、ブドウ糖や果糖などの単糖類が2~10個くらい結びついてできた糖の総称で、低カロリーの甘味料としても知られています。

オリゴ糖自体が直接腸に有効な働きをおこなうわけではありませんが、人間の腸に生息をしているビフィズス菌のエサとなり、ビフィズス菌が腸の中を酸性にすることで、悪玉菌の増殖を防いで善玉菌が優位の腸内環境を作り出すことができます。
また、オリゴ糖には分解をされづらいという特徴があり、体に摂り入れたオリゴ糖のほとんどは、そのままの状態で腸まで到達をすることができます。 そのため、腸に到達をする可能性の低い乳酸菌のみを摂取するよりも、オリゴ糖と乳酸菌を合わせて摂取をした方が、腸に有効な働きをすると考えられているの です。

乳酸菌サプリメントを選ぶ際、このオリゴ糖が配合されているのかチェックしてみるのも、いいかもしれませんね。

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